Un traumatisme désigne une expérience de violence hors norme au cours de laquelle l’intégrité physique et psychique d’un individu ou d’un groupe ont été menacées.
Il y a 2 types de traumatismes :
Le traumatisme de type 1 se rapporte à un évènement unique, isolé, limité dans le temps (accident, catastrophe, agression, viol, suicide, prise d’otage, braquage…)
Le traumatisme de type 2 correspond à une situation qui se répète : la personne se trouve réexposée à un danger identique ou comparable (violences familiales, abus sexuels répétés, guerres, traumatismes secondaires des professionnels de l’aide…..).
Les conséquences :
Après un traumatisme, il peut arriver que les réactions de stress aigües s’installent et prennent la forme de symptômes tels que l’hyperexcitation somatique (agitation, angoisse), les souvenirs récurrents intrusifs (flash backs), la dissociation (détachement) et l’évitement (anxiété situationnelle ou sociale).
Ceci correspond à l’état de stress post-traumatique (ESPT).
Finalement, cet état peut devenir chronique et être associé à d’autres problèmes (alcoolisme, dépression, anxiété, troubles du sommeil,….).
Pour éviter la fixation des réactions, il existe des techniques thérapeutiques de gestion du stress traumatique, par exemple le débriefing ou les techniques oculaires.
Le débriefing :
C’est une technique d’entretien particulière qui se déroule en deux séances, de façon individuelle aussi bien que collective.
Le débriefing intervient au niveau de la reconstruction cognitive et émotionnelle en séparant les faits proprement dits de tout ce qui relève des pensées, des émotions et des ressentis.
Il permet de mettre « les maux en mots » et de remettre intérieurement les choses à leur place, pour pouvoir clore l’événement, et tourner la page.
Ainsi, le choc traumatique peut être assimilé en souvenir non-traumatique et, dans le meilleur des cas, stimuler une croissance post-traumatique.
Les techniques de désensibilisation oculaire :
Il s’agit d’une méthodologie récente permettant de faciliter la “digestion” psychique au niveau du cerveau. Elle a été découverte dans les années 1980 à San Francisco (USA), par Francine Shapiro, membre du Mental Research Institute de Palo Alto.
Cette technique est basée sur les fonctions naturelles d’assimilation du cerveau lors du sommeil.
C’est un travail émotionnel léger associé à des mouvements spécifiques des yeux qui permet au cerveau de relancer l’assimilation des traumas et autres sources de stress.
Cette méthodologie peut s’utiliser sur seulement quelques séances pour baisser l’intensité d’un symptôme de stress gênant, notamment la peur.
Dirigeant, D.R.H., Manager…. il est de votre responsabilité sociale et humaine de connaître l’existence de ces approches et de les proposer, le cas échéant, à vos collaborateurs.Que ce soit dans votre vie professionnelle ou personnelle, si vous avez été directement victime, ou indirectement témoin, d’un événement traumatogène, nous vous proposons l’une ou/et l’autre de ces approches afin de prévenir, ou d’enrayer, l’installation d’un état de stress post-traumatique, préjudiciable à votre vie, votre santé, votre travail, vos relations …
Vous pourrez ainsi intégrer votre vécu et maîtriser à nouveau votre existence.
« La vie ne sera jamais comme avant. Elle est comme aujourd’hui et elle continue. Aussi peut-elle être encore belle… » Dr Med. Gisela Perren-Klingler de l’Institut Psycho Trauma Schweiz, qui nous a formé à ces pratiques.